Dance-mix

Een dance-workout waarbij geen ervaring nodig is! Lekker een uur losgaan op muziek, met variatie in verschillende stijlen zoals Zumba, Dancehall etc.

Tijdens het dansen pak je niet één of twee spiergroepen aan, maar een heleboel tegelijk. Zo gebruik je je corespieren en je rugspieren bij de meeste bewegingen en zul je je armen veel gebruiken tijdens de danspassen. De spiergroepen die je het meest zult trainen zullen je been- en bilspieren zijn: veel dansroutines focussen op werken met je onderlichaam, waardoor je veel in de weer zult gaan met je dijen en je hamstrings.